Kdo jsem
Výživová poradkyně
Jmenuji se Anna. Jsem maminkou dvou holčiček a ráda pátrám a přicházím věcem na kloub. Věřím, že cítit se
lépe je možné vždy, nemusíte jen čekat, kdy konečně zhubnete, nebo vás nebude pálit žáha. Strava, spánek,
relaxace, pohyb, vztahy, a vše čím se obklopujeme, co přijímáme a vstřebáváme do našeho těla, nás ovlivňuje
a udržuje nás buď více ve zdraví nebo v nemoci. Já sama jsem si na cestě životem prošla obdobím, kdy jsem
měla zdravotní problémy, které se projevovaly častou nemocností, opakujícími se záněty, následované
trávicími obtížemi a nedobrými výsledky krevních testů. Necítila jsem se vůbec dobře, ale právě ona touha
věcem přijít na kloub, ale i intuice, která říkala, že jsem tvůrce svého života, mě dovedla na cestu zpět ke
zdraví.
Pomyslná miska vah však není pro jednou dána a do velké míry máme my všichni ve svých vlastních rukou, jak
se budeme cítit a vypadat. Vaše tělo je tu pro vás a můžete žít spokojeně a na vlně štěstí a zdraví i vy.
Pokud chcete, ale nevíte, kde začít a cítíte, že právě vhodná strava a životní styl jsou něco, na čem byste
chtěli zapracovat, napište mi. Ráda Vám na Vaší cestě ke zdravému a vyživenému tělu pomůžu, tak jako jsem
již pomohla svým klientům.
Vzdělání a kurzy
Pod záštitou Institutu funkční medicíny a výživy v Praze, konkrétně ve VITALINSTITUTU s.r.o. jsem absolvovala akreditovaný kurz výživového poradce s celostním přístupem. Získala jsem tak základy jak z oblasti makroživin, mikroživin, problematiky aditiv v potravinách, alergií, intolerancí a senzitivit na potraviny, tak z oblasti prevence a možností stravování těch, kteří trpí dnes velice rozšířenými civilizačními onemocněními, jako jsou cukrovka 2. typu, obezita, metabolický syndrom, různé druhy kardiovaskulárních onemocnění a další. V rámci kurzu jsem nahlédla i do specifik sportovní výživy.
Během svého studia jsem se zaměřila na funkční a celostní výživu v programu Funkční medicína a výživa pro nezdravotníky a výživové poradce na Institutu funkční medicíny a výživy v Praze, protože věřím že celostní přístup nejen ke stravě a zdraví je ten, který má smysl a pomáhá. Prakticky a do hloubky jsem se věnovala tématům na semináři Funkční výživa, kde jsem podrobně studovala dietní protokoly a nutriční doporučení pro specifické zdravotní problémy, jako jsou GAPS, AIP, low FODMAP, Paleo, Lowcarb, Ketogenní strava a další. Pokud na vaše obtíže bude některý z těchto výživových směrů vhodný a budete jej chtít terapeuticky ve svůj prospěch využít, ráda vás těmito výživovými směry provedu.
Absolvovala jsem také seminář zaměřený na měření a vyhodnocování výsledků pomocí přístrojů InBody a MaxPulse, které slouží k diagnostice tělesného složení, stavu cév a autonomního nervového systému. Pokud budete chtít absolvovat měření jednotlivých markerů vašeho těla (množství svalů, viscerálního tuku, vody v těle, ale i dalších markerů jako je stav vašich cév a stresová odolnost ad.) ráda vám tyto výsledky vyhodnotím v rámci naší spolupráce, ale i kdykoliv poté.
Dále jsem prošla několika dalšími obohacujícími semináři, včetně semináře o Syndromu zvýšené střevní propustnosti, semináře 5R nutričního protokolu, semináře na téma jaterní protokol a velmi obohacujícího semináře Doplňky stravy v klinické praxi. Nejen tento seminář mi výrazně rozšířil obzory ohledně suplementace, kterou jsem se naučila efektivně využívat podle konkrétních potřeb jednotlivých klientů. Aktuálně se neustále vzdělávám v oblasti výživy těhotných a kojících, včetně prvních příkrmů a stravy dětí. Strava dětí je mimo mou klientelu i mým denním chlebem, jelikož jsem sama maminkou.
...a to jsem mu původně ani nedával moc šancí.
Musím paní Stárkovou pochválit, dodala mi stravovací plán,
který se ukázal jako významný impuls ke změně mé životosprávy
a to jsem mu původně ani nedával moc šancí. Podstatná změna
byla v tom, že do mého stravování a také fyzické aktivity
vnesl řád, který jsem před tím postrádal. Výsledkem je, že se
nyní cítím výrazně lépe a také kila ubývají udržitelným tempem
2 kg/měsíc.
...ani jsem netušila, že to může spolu souviset
Moc děkuji, že jste se mému příběhu věnovala a pomohla mi tak odhalit možné příčiny mých problémů. Každý
den mě trápily bolesti břicha, průjmy, vyrážka na nohou, bolesti hlavy a deprese. Ani jsem netušila, že
to spolu může souviset, jen sem se toho chtěla zbavit a nevěděla jak. Dnes je to pryč a já cítím
obrovskou vděčnost nejen za rady a nasměrování, ale i za to, že jsem to zvládla a měla odvahu učinit
změny, které mě dovedly ke zdraví, takže mám pocit, že si teď daleko víc užívám života a rodiny.
...opravdu to funguje!
Oslovil jsem Vás, abyste mi pomohla v mé nemoci se stravováním. Sestavila jste jasný plán, dala mi
spoustu rad a moc za to děkuji. To, co jste doporučila aplikuji a opravdu to funguje! Moc děkuji.
...ten protein teď dokonce používáme i celá rodina.
Díky, že jsem se nemusela prohrabávat složením produktů, a když jsem hledala čisté složení, doporučila
jste mi přesně doplňky a produkty, které mi sedí a ten protein teď dokonce používáme i celá rodina.
...a navíc malému i moc chutnalo.
Na internetu je asi milión různých doporučení pro první příkrmy, ale až díky tobě jsem získala přehled a
ujasnila si, co je pro děti opravdu důležité. Příkrmy pak byly úplná hračka, a navíc malému i moc
chutnalo.
Mé služby
Specializuji se na výživu pro zdravě vypadající, ale hlavně zdravé tělo. Věřím, že cesta k němu je přes zdravé trávení, které má vliv nejen na imunitu, ale i metabolismus, zdraví kůže a duševní pohodu. Nabízím také výživové poradenství ke stravě a návykům podporující plodnost a zdravé těhotenství.
S mými službami získáte individuální přístup, který zohledňuje vaše specifické potřeby a cíle. Nečekejte tedy žádný univerzální jídelníček, ale propracovaný směr přesně pro Vás. Mým cílem je pomoci vám dosáhnout rovnováhy ve vašem těle. Pomůžu vám optimalizovat vaši výživu a životní styl, identifikovat a eliminovat případné potravinové alergie a intolerance, a najít optimální stravovací návyky, které podpoří vaše celkové zdraví. Společně objevíme vaši vlastní cestu ke zdraví a spokojenosti ve vlastním těle, která bude nejen účinná, ale především udržitelná.
Na konzultaci se na vaše obtíže zaměříme a zjistíme, jak vám vhodné návyky a strava mohou pomoci.
Na konzultaci se na vaše obtíže zaměříme a zjistíme, jak vám vhodné návyky a strava mohou pomoci.
Individuální analýza dosavadního životního stylu a stravování v kontextu vašich cílů včetně konzultace osobně či online formou.
Nastavení adekvátních individuálních doporučení a postupů, včetně odpovědí na vaše dotazy.
Před konzultací vám zašlu dotazník, abych se dozvěděla více o vaší současné situaci a připravila se na konzultaci.
Následně váš čeká 60minutová konzultace osobně či online formou, kde identifikujeme klíčové oblasti a stanovíme konkrétní kroky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Samozřejmě budete mít prostor pro vaše otázky.
Informace a doporučení, která zazní při konzultaci shrnu do výstupního protokolu, který vám zašlu e-mailem, abyste ho měli v budoucnu kdykoliv při ruce.
Nechci vás nechat na cestě zdraví samotné. Zapomněli jste se na konzultaci na něco zeptat, nejste si jistí, zda jste pochopili doporučení správně? Součástí je taktéž týdenní e-mailová podpora, kdy získáte odpovědi na vše, co vás napadne až po konzultaci.
Jedná se o navazující konzultaci pro klienty.
Před konzultací vám zašlu dotazník, abych se dozvěděla více o vaší současné situaci a připravila se na konzultaci.
Následně vás čeká 30minutová konzultace osobně či online formou, kde probereme dosavadní změny a stanovíme další kroky, probereme vaše otázky.
Informace a doporučení, která zazní při konzultaci shrnu do výstupního protokolu, který vám zašlu e-mailem, abyste ho měli v budoucnu kdykoliv při ruce.
Nechci vás nechat na cestě zdraví samotné. Zapomněli jste se na konzultaci na něco zeptat, nejste si jistí, zda jste pochopili doporučení správně? Součástí je taktéž týdenní e-mailová podpora, kdy získáte odpovědi na vše, co vás napadne až po konzultaci.
Chcete váš problém chytit za pačesy a rádi byste měli po ruce někoho, kdo vás provede všemi změnami?
Vyhovuje Vám, když se můžete vždy na někoho obrátit se svými dotazy?
Chcete pravidelnou podporu ve vaši motivaci?
Vstupní konzultace (Individuální analýza životního stylu a stravování, včetně 60minutové konzultace osobně či online formou. Nastavení adekvátních individuálních doporučení a konkrétních kroků, včetně odpovědí na vaše dotazy.)
Kontrolní konzultace každý týden (Zodpovězení vašich otázek a stanovení dalších kroků formou online 30minutové konzultace každý týden tak, abychom šli více do hloubky a mohli jste mít plnou podporu na vaší cestě zdraví) – celkem 11 kontrolních konzultací
Po celou dobu trvání programu máte k dispozici plnou podporu skrze komunikaci na WhatsAppu (popř. e-mailem) k řešení vašich aktuálních otázek, včetně pomoci překonání překážek spojených s úpravou životního stylu. A to každý den, včetně víkendů.
Z konzultací získáte výstupní materiály a protokol, kde budou shrnuty veškeré informace a individuální doporučení, abyste je měli kdykoliv po ruce.
Máte zájem o konzultaci nebo potřebujete více informací? Kontaktujte mě prostřednictvím e-mailu, instagramu nebo formuláře na této stránce. Těším se na spolupráci s vámi!
Nabízím také pořádání PŘEDNÁŠEK A SEMINÁŘŮ pro širokou veřejnost, zaměstnance firem, rodiče dětí a různá komunitní centra, a to zejména v Praze či online formou. Poskytuji praktické informace o zdravé výživě a životním stylu na míru vašim tématům, tak aby účastníky obohatily a mohly poznatky aplikovat ve svém životě. V domovech pro seniory a mateřských klubech přednáším po domluvě pouze za náklady. Pokud byste rádi uspořádali seminář na témata z oblasti zdraví, výživa a životní styl, neváhejte mě kontaktovat.
Vybrané články
Objevte kouzlo zdravých a výživných snídaní se Snídaňovým receptářem ZDARMA!
Hledáte inspiraci, jak začít den s energií a úsměvem? Připravila jsem pro vás malou kolekci mých nejoblíbenějších snídaňových receptů, které jsou nejen výživné, ale i snadno připravitelné. Od křupavé granoly přes fermentovanou ovesnou kaši až po variace vajíček – tyto recepty s informacemi o jejich výživnosti vám poskytnou tu pravou snídaňovou inspiraci.
Stáhněte si zdarma Snídaňový receptář a začněte svůj den výživnou a chutnou snídaní.
Kontaktujte mě
Z pohodlí vašeho domova
Na Instagramu
anna@zdravetraveni.cz
