Zdravé trávení
Pomáhám výživou tam, kde tělo ztratilo rovnováhu.
Po opakovaných antibiotikách, trávicích obtížích i propadech energie.
Celostní přístup, který dává smysl – prakticky a lidsky.
Kdo jsem
„Jsem výživová poradkyně, ale víc než co jíst, mě zajímá, proč se necítíte dobře – a co s tím opravdu můžeme udělat.“
Jsem máma dvou holčiček a člověk, který věcem rád přichází na kloub. I proto jsem se kdysi snažila pochopit, proč mě trápí časté nemoci, opakovaná antibiotika, infekce, únava a trávení jako na houpačce, přestože „oficiálně“ bylo všechno v normě.
Moje cesta zpět ke zdraví začala ve chvíli, kdy jsem pochopila, že výživa není o dokonalosti, ale o pochopení toho, co tělo právě teď potřebuje.
Dnes pomáhám lidem, kteří hledají cestu ven z chronických potíží – ať už jde o oslabenou imunitu, trávení, hormonální výkyvy nebo únavu.
Pracuji s terapeutickou výživou, která v určitých fázích může znamenat i dočasná potravinová omezení – ale nikdy nejde o restriktivní přístup a vždy cíleně směřuje k racionální stravě bez omezení. Za všech okolností hledáme řešení, které je smysluplné, přizpůsobené životu a skutečně účinné.
Věřím, že návrat ke zdraví může být strukturovaný, laskavý a praktický zároveň – a že jídlo může být jedním z nejjednodušších nástrojů, jak se cítit ve svém těle dobře.
Ráda Vám na Vaší cestě ke zdravému a vyživenému tělu pomůžu, tak jako jsem již pomohla svým klientům.
Tři malá přiznání o mně:
Hořká čokoláda je moje slabost i rituál. Jím jí hodně. A vůbec se za to nestydím.
Chodím ráda bosá v trávě – pro mě ten nejpříjemnější kontakt s přírodou. Teda… pokud tam zrovna nečíhá jehličí.
Zelenou stravu miluju, ale květiny u mě dlouho nepřežijí. Zelený talíř zvládám skvěle – péči o pokojovky o něco hůř.
Svět zdraví, inspirace, ale i každodenní střípky ze života – to vše sdílím na @zdravetraveni. Přidáte se?
Vzdělání a kurzy
Pod záštitou Institutu funkční medicíny a výživy v Praze, konkrétně ve VITALINSTITUTU s.r.o. jsem absolvovala akreditovaný kurz výživového poradce s celostním přístupem. Získala jsem tak základy jak z oblasti makroživin, mikroživin, problematiky aditiv v potravinách, alergií, intolerancí a senzitivit na potraviny, tak z oblasti prevence a možností stravování těch, kteří trpí dnes velice rozšířenými civilizačními onemocněními, jako jsou cukrovka 2. typu, obezita, metabolický syndrom, různé druhy kardiovaskulárních onemocnění a další.
Během svého studia jsem se zaměřila na funkční a celostní výživu v programu Funkční medicína a výživa pro nezdravotníky a výživové poradce na Institutu funkční medicíny a výživy v Praze, protože věřím že celostní přístup nejen ke stravě a zdraví je ten, který má smysl a pomáhá. Prakticky a do hloubky jsem se věnovala tématům na semináři Funkční výživa, kde jsem podrobně studovala dietní protokoly a nutriční doporučení pro specifické zdravotní problémy, jako jsou GAPS, AIP, low FODMAP, Paleo, Lowcarb, Ketogenní strava a další. Pokud na vaše obtíže bude některý z těchto výživových směrů vhodný a budete jej chtít terapeuticky ve svůj prospěch využít, ráda vás těmito výživovými směry provedu.
Absolvovala jsem také seminář zaměřený na měření a vyhodnocování výsledků pomocí přístrojů InBody a MaxPulse, které slouží k diagnostice tělesného složení, stavu cév a autonomního nervového systému. Pokud budete chtít absolvovat měření jednotlivých markerů vašeho těla (množství svalů, viscerálního tuku, vody v těle, ale i dalších markerů jako je stav vašich cév a stresová odolnost ad.) ráda vám tyto výsledky vyhodnotím v rámci naší spolupráce, ale i kdykoliv poté.
Dále jsem prošla několika dalšími obohacujícími semináři, včetně semináře o Syndromu zvýšené střevní propustnosti, semináře 5R nutričního protokolu, semináře na téma jaterní protokol a velmi obohacujícího semináře Doplňky stravy v klinické praxi. Nejen tento seminář mi výrazně rozšířil obzory ohledně suplementace, kterou jsem se naučila efektivně využívat podle konkrétních potřeb jednotlivých klientů. Aktuálně se neustále vzdělávám v oblasti výživy těhotných a kojících, včetně prvních příkrmů a stravy dětí. Strava dětí je mimo mou klientelu i mým denním chlebem, jelikož jsem sama maminkou.
Myslela jsem, že jím zdravě, ale vlastně mi úplně unikal ten základ.
Myslela jsem, že jím zdravě, ale vlastně mi úplně unikal ten základ. … Energie mi totálně stoupla, chutě
jsou jen výjimečně a nafouklá se už vůbec necítím. Kéž bych k vám šla už dřív. A mimochodem – ta AI
asistentka, ta je fakt hrozně návyková. Poradí vždy a všude – mám ji v telefonu a minule mi poradila
přímo v obchodě. Neuvěřitelný.
AI asistentka Klára je boží!
Jinak AI asistentka Klára je boží! Především se jí ptám na recepty, hodně pomůže v tom namyslet
recept, alespoň nemusím přemýšlet a pořád koukat do plánu, ale prostě se zeptám. Ulehčení hodně
času!
...a to jsem mu původně ani nedával moc šancí.
Musím paní Stárkovou pochválit, dodala mi stravovací plán,
který se ukázal jako významný impuls ke změně mé životosprávy
a to jsem mu původně ani nedával moc šancí. Podstatná změna
byla v tom, že do mého stravování a také fyzické aktivity
vnesl řád, který jsem před tím postrádal. Výsledkem je, že se
nyní cítím výrazně lépe a také kila ubývají udržitelným tempem
2 kg/měsíc.
...ani jsem netušila, že to může spolu souviset
Moc děkuji, že jste se mému příběhu věnovala a pomohla mi tak odhalit možné příčiny mých
problémů. Každý
den mě trápily bolesti břicha, průjmy, vyrážka na nohou, bolesti hlavy a deprese. Ani jsem
netušila, že
to spolu může souviset, jen sem se toho chtěla zbavit a nevěděla jak. Dnes je to pryč a já cítím
obrovskou vděčnost nejen za rady a nasměrování, ale i za to, že jsem to zvládla a měla odvahu
učinit
změny, které mě dovedly ke zdraví, takže mám pocit, že si teď daleko víc užívám života a rodiny.
...opravdu to funguje!
Oslovil jsem Vás, abyste mi pomohla v mé nemoci se stravováním. Sestavila jste jasný plán, dala
mi
spoustu rad a moc za to děkuji. To, co jste doporučila aplikuji a opravdu to funguje! Moc
děkuji.
...ten protein teď dokonce používáme i celá rodina.
Díky, že jsem se nemusela prohrabávat složením produktů, a když jsem hledala čisté složení,
doporučila
jste mi přesně doplňky a produkty, které mi sedí a ten protein teď dokonce používáme i celá
rodina.
...a navíc malému i moc chutnalo.
Na internetu je asi milión různých doporučení pro první příkrmy, ale až díky tobě jsem získala
přehled a
ujasnila si, co je pro děti opravdu důležité. Příkrmy pak byly úplná hračka, a navíc malému i
moc
chutnalo.
Mé služby
Pomáhám výživou tam, kde tělo ztratilo rovnováhu – po antibiotikách, při časté nemocnosti, chronické únavě, trávicích potížích, problémech s pletí, padajících vlasech nebo hormonálních výkyvech. Ozdravit tělo zevnitř, ale i nastartovat metabolismus.
Zaměřuji se na individuální výživové konzultace, které vedou k obnově zdraví zevnitř krok za krokem. Společně najdeme způsob stravování a podpory, který je udržitelný a přirozený přesně pro vaše tělo. To, jak se cítíte dnes, nemusí být vaše trvalé nastavení. Někdy stačí změnit málo, aby se začalo dít hodně.
Dále jsem vytvořila a nabízím ucelený a jedinečný online program Restart po antibiotikách – praktický program, který vám pomůže krok za krokem obnovit trávení, mikrobiom a energii. Přesvědčte se, jak i malá změna může spustit velký posun. Program Restart vám ukáže cestu. První krok ke změně najdete v Menu - RESTART.
Na konzultaci se na vaše obtíže zaměříme a zjistíme, jak vám vhodné návyky a strava mohou pomoci.
Pokud se v některých z výše zmíněných potíží poznáváte, pojďme společně najít cestu, která dá vašemu tělu šanci se uzdravit – zevnitř a přirozeně.
Podívejte se na aktuální nabídku konzultací a domluvte si termín, který vám bude vyhovovat.
Na konzultaci se na vaše obtíže zaměříme a zjistíme, jak vám vhodné návyky a strava mohou pomoci.
Vstupní konzultace
Cílem je změna, která zlepší vaše zdraví a kvalitu života. Prakticky, lidsky a bez dogmat.
Nečekejte na AŽ - zarezervujte si termín a udělejte první krok ke zdraví už teď.
Kontrolní konzultace
Tato konzultace je určena klientům, kteří již prošli vstupní konzultací a chtějí se dále posunout nebo znovu sladit výživu se změnami v těle a životním stylu.
Kontrolní konzultace vám pomůže udržet směr, mít jasno a neztratit motivaci. Protože i malé úpravy mohou znamenat velký rozdíl.
Jistota na 90 dní
Cítíte, že tělo volá po změně – ale nechcete na to být sama/sám?
Tahle tříměsíční spolupráce je pro ty, kteří chtějí podporu, plán, prostor pro otázky – a hlavně výsledky. Bez chaosu, bez nárazového hledání řešení, s klidem a jasným směrem.
(Lze rozdělit do splátek – stačí se ozvat)
Připravená/ý na změnu? Napište mi a domluvíme první krok.
Máte zájem o konzultaci nebo potřebujete více informací? Kontaktujte mě prostřednictvím e-mailu, Instagramu nebo formuláře na této stránce - Kontakty. Těším se na spolupráci s vámi!
Nabízím také pořádání PŘEDNÁŠEK A SEMINÁŘ pro širokou veřejnost, zaměstnance firem, rodiče dětí a různá komunitní centra, a to zejména v Praze či online formou. Poskytuji praktické informace o zdravé výživě a životním stylu na míru vašim tématům, tak aby účastníky obohatily a mohly poznatky aplikovat ve svém životě. Pokud byste rádi uspořádali seminář na témata z oblasti zdraví, výživa a životní styl, neváhejte mě kontaktovat.
Vybrané články
Program Restart se právě finalizuje
Už brzy tady najdete jedinečný online program zaměřený na obnovu zdraví po antibiotikách. Jasně, přehledně, krok za krokem s plnou podporou. Momentálně je ještě ve výrobě – ladím pro vás každou část tak, aby vám opravdu pomohla.
Můžete využít individuální konzultaci, kde se spolu podíváme na to, co potřebujete právě vy – pro klidné trávení, silnější imunitu nebo návrat energie.
Pravidelně sdílím tipy pro zdraví a informace o chystaném programu – buď u toho jako první!
Objevte kouzlo zdravých a výživných snídaní se Snídaňovým receptářem ZDARMA!
Hledáte inspiraci, jak začít den s energií a úsměvem? Připravila jsem pro vás malou kolekci mých nejoblíbenějších snídaňových receptů, které jsou nejen výživné, ale i snadno připravitelné. Od křupavé granoly přes fermentovanou ovesnou kaši až po variace vajíček – tyto recepty s informacemi o jejich výživnosti vám poskytnou tu pravou snídaňovou inspiraci.
Stáhněte si zdarma Snídaňový receptář a začněte svůj den výživnou a chutnou snídaní.
Kontaktujte mě
